斗室練箭 archer-king.blogspot.hk

學校射箭隊管理規範與反曲弓安全守則 (學校射箭隊 10/2026) 🎯 射箭隊精神 安全第一、互相尊重、持續進步 第一部分：射箭隊管理規範 嚴格服從指導：所有隊員必須絕對聽從老師與教練的指示。 落實請假制度：凡因故未能出席，須於訓練前主動向老師請假並說明原因。 落實器材清點：訓練結束後，全體隊員須共同維持器材：擦拭弓身、檢查結構、上緊螺絲。離場前必須清點箭支數量並整齊歸位。 戶外草地環境：細小零件或箭支一旦遺失便極難找回，將直接導致器材報廢。 器材妥善管理：弓、箭及護具嚴禁隨意丟放。箭支使用完畢後，必須立刻放回箭袋或指定箭箱。 管制手機使用：練習期間嚴禁使用手機。除非獲得老師或教練特許，且用途與射箭訓練直接相關。 切勿擅自離隊：必須由老師或教練宣布「解散」後，隊員方可離開場地。 第二部分：靶場與射手安全守則 👤 射手個人安全 安全穿著：必須穿著較緊身的上衣，長髮者必須將頭髮紮起。 合理拉磅：初學者建議使用 14 至 18 磅 的輕磅弓。 防打肘技巧：舉弓後，順勢內旋持弓手的大臂（右拉弓，順時針轉，使肘窩朝右，切勿朝天），避免放箭時弓弦擊傷手臂。 嚴禁空放弦：絕對不可在未搭箭的情況下放弦（空放）。空放會導致弓體瞬間承受巨大衝擊，嚴重縮短弓片壽命，甚至引發弓體碎裂。 弓不對人：無論弓上是否有箭，絕對不可將弓口對準任何人。 防曬防蚊：在戶外場地訓練時，戴帽、戴冰袖、穿長褲，使用蚊怕水。 🏹 發射線安全（場地與信號） 聽從信號： 🔊 鸣哨两声（两短哨 ••）：上發射線 🔊 鸣哨一声（一短哨 •）：可開始射箭 🔊 鸣哨三声（三短哨 •••）：停射，前去拔箭 🔊 连续急促鸣哨（四声以上 •••••+）：紧急停止（Cease Fire）：必须立刻收弓收箭！） 禁止危險行為：靶場內嚴禁奔跑、嚴禁嬉戲。 絕對管制射程範圍： 發射線前方若有人，嚴禁搭箭與對靶舉弓丶放箭。 只有站在發射線上、且前方完全安全時，方可搭箭與拉弓。 突發管制：若有外人突然闖入射程範圍（發射線前方），射箭活動立刻暫停，直至老師或教練確認安全後方可繼續。 嚴禁高舉拉弓：拉弓時不可將弓抬得過高，避免失手時箭支飛出場外造成嚴重意外。 裝備配置：於中國香港射箭總會場地練習時，弓具需依規定安裝瞄準器，並聽從場地負責人指令。 🕸️ 箭網正確觀念 不可依賴箭網：箭網僅供「防範意外」之用，每位射手必須確保每支箭都...

在竞技反曲弓射箭中，斜方肌（上、中、下束）扮演着  核心稳定肌群  和  力量传导枢纽  的关键角色。它的作用并非简单的“拉弓”，而是体现在  姿态控制、背部发力、瞄准稳定性  以及  避免受伤  等多个方面。 具体来说，斜方肌在竞技反曲弓中的作用可以分解为以下四点：        1. 建立稳定的“弓箭型”骨架（中、下斜方肌） 这是斜方肌在射箭中最核心的作用。射箭时，背部需要形成一个稳固的“T”字或“弓箭”形骨架。 -     中斜方肌：   负责将两侧肩胛骨  向脊柱中间靠拢（肩胛骨后缩）  。这能打开胸腔，使背部形成一个平整的发力平台，防止“圆肩”或“耸肩”。这是拉弓蓄力的基础。 -     下斜方肌：   负责将肩胛骨  向下压紧  。这能防止开弓时肩膀耸起（俗称“端肩”），确保上肢力量能平稳地传递到背部，而不是通过颈部或肩部肌肉代偿。        2. 控制开弓与收背动作（持续发力） 在“开弓”和“靠位”阶段，斜方肌是背部链条中的关键一环。 -     开弓时：   启动主要靠背阔肌和菱形肌，但斜方肌（尤其是中、下束）负责维持肩胛骨的位置，防止它们在拉力下向前滑动。 -     靠位时：   射手需要将弓弦拉至鼻尖、下巴等固定位置。此时，  中下斜方肌的持续收缩  能保证背部肌肉群保持张力，使拉弓臂肘部保持水平且略高于箭杆，这是竞技反曲弓标准动作的典型特征。        3. 辅助瞄准与稳定（上斜方肌） 虽然上斜方肌在射箭中常被强调“应放松”，但实际上它承担着  精细的头部姿态控制  。 -     头部固定：   射手需要转头看向弓弦和瞄准器。上斜方肌与胸锁乳突肌协同，帮助头部在靠位时保持稳定，不晃动。 -     颈部支撑：   在持弓臂（推弓臂）一侧，上斜方肌会轻微参与，帮助维持颈部和肩膀的对称性...

 运动前做长时间、单一的静态拉伸通常被认为用处不大，甚至可能弊大于利，因为它会降低肌肉的力量、爆发力和反应速度，影响运动表现。更科学的运动前准备是进行动态热身以提高身体核心温度和灵活性。  以下是关于运动前拉伸的详细分析： 运动前做静态拉伸的弊端： 降低力量与爆发力： 研究表明，运动前做超过 60 秒的静态拉伸会显著减弱肌肉的即时力量、爆发力和速度。 影响神经兴奋性： 它会导致肌肉“迟钝”、不兴奋，神经肌肉协调性变差。 运动表现受损： 对于需要爆发力或高强度力量训练的项目，拉伸可能导致动作表现下降。 如何正确热身： 动态热身： 使用轻度有氧运动（如慢跑、开合跳）或与运动专项相关的动作（如高抬腿、摆腿、转体），时间约 10-20 分钟，以身体微微出汗为准。 动态拉伸： 在动作中进行拉伸（如踢腿、手臂绕环），增加关节活动范围而不降低肌肉性能。 静态拉伸的时机： 静态拉伸最好放在运动后（收操）： 可以帮助缓解肌肉紧绷、增加长期柔软度、促进血液循环和身体恢复。  如果特别紧绷（例如久坐后），可以在运动前做非常轻微、短时间（<30秒）的静态拉伸，但应以动态热身为主。 运动后进行静态拉伸非常有用。它能帮助肌肉放松、缓解酸痛、加速血液循环以及恢复肌纤维正常长度，是促进机体恢复的重要手段。在运动后 5-10 分钟内进行，每次拉伸保持 15-30 秒，能有效减少肌肉紧张，改善关节柔韧性，预防长期肌肉僵硬。  具体益处和建议： 缓解肌肉酸痛：通过牵拉肌肉，能帮助减轻肌肉紧张，有助于缓解延迟性肌肉酸痛。 恢复肌肉长度：训练后肌肉容易处于缩短状态，静态拉伸能恢复其生理长度，防止因长期收缩造成的身体紧绷。 促进代谢产物排除：加速局部血液循环，代谢掉乳酸等垃圾，从而降低机体疲劳感。 最佳时机：最佳时机是在运动后，此时肌肉温度高、柔韧性好，拉伸效果最佳。 动作建议：动作应缓慢、温和，感到适度酸胀即可，避免剧烈拉伸造成肌肉撕裂伤。  运动后 静态拉伸可作为运动后的「冷身」整理环节，配合拉伸和深呼吸，帮助神经系统从兴奋转为放松。  以下是关于运动后拉伸的几个要点，可供您参考： 不要做剧烈拉伸：应该以舒缓、放松为主 搭配筋膜放松：配合滚泡沫轴效果更佳 每次拉伸时间：一般建议每个动作保持 15-30 秒 全身性拉伸：不要只拉伸紧张部位，要保...

指迷集一卷 烈女传曰：「怒气开弓，息气放箭，益怒气开弓则力雄而引满；息气放箭，则心定而虑周。」第五。 气开弓者则力雄，而引弓易满，息气放箭者，则心定虑周，𭛁易中的。此法极是！ 然令人多不能怒气开弓而息气凝定者，一彀随脱，不能少留。何其病？皆在用臂而不能用肩耳。夫臂之力小，而肩之力厚，只用臂力开弓者，怒气引弓一净，臂力骨节已尽，必然急脱，又焉能息气放箭，凝定周详于怒气振荡之后哉！ 故善射之法，将次引弓。必先将前肩下捲，前后肩臂骨节凝结一片，而后怒气开弓，将彀之时，臂力巳竭，肩力继之，力量有余，自能息气放箭，而收心定虑周之功，中的始稳。

色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，需求量最低。当它通过血脑屏障进入大脑后，会先转化为血清素，后者能抑制中枢神经，产生镇定与困倦感；随后部分血清素会在黑暗环境下进一步转化为褪黑激素，同样促进睡眠（手机等设备发出的蓝光会抑制该过程）。这两种物质的积累，被认为是饭后困倦的重要原因之一。 正常情况下，血脑屏障会限制各类氨基酸进入大脑。由于人体内色氨酸含量较少，经氨基酸转运通道进入大脑的量也相对有限。然而饭后，大量摄入碳水化合物会引起血糖上升，刺激胰岛素分泌。胰岛素除了降低血糖，还会促使血液中的游离氨基酸——尤其是支链氨基酸——进入肌肉细胞，但色氨酸的代谢不受胰岛素影响。因此，血液中支链氨基酸减少后，色氨酸在竞争中优势增加，进入大脑的量随之上升，从而引发困倦，这一现象在女性中尤为明显。 此外，长时间或高强度运动也会大量消耗肌肉中的支链氨基酸，降低其在血液中的浓度。另一方面，血液中的色氨酸部分会与白蛋白结合，而这种结合形式无法通过氨基酸转运通道。运动促使脂肪分解，释放的游离脂肪酸进入血液后会与色氨酸竞争白蛋白的结合位点，导致与白蛋白结合的色氨酸减少，游离色氨酸浓度相对上升，进而使更多色氨酸进入大脑，引起中枢神经疲劳。

 在竞技反曲弓中，前肩（撑弓臂肩部）沉肩并紧贴胸腔是建立稳定“骨骼支撑”的核心，並优化力量传导，使全身协调发力，並有助於「含胸拔背」與「气沉丹田」。这不仅能提高瞄准时的稳定性，还能预防肩部撞击等运动损伤。  以下是实现这一动作的技巧与要点： 1. 核心技术要点 沉肩（Depression）： 必须在开弓前（Pre-draw）就完成设置。想像将肩胛骨向下拉向“后裤口袋”，启动下斜方肌，使肩膀远离耳朵。 紧贴胸腔（Scapular Stability）： 肩胛骨应平贴在肋骨（胸廓）上，不应向后缩向脊柱。若肩胛骨向脊柱挤压，会破坏前撑的力量直线，导致前臂容易被打弦。 前伸力量（Reaching）： 通过前锯肌发力，将肩胛骨向前、向下“推”出，这能让肩关节进入最稳定的锁定状态。  2. 实践操作技巧 “舀水”式起弓 (Scooping)： 起弓时，先将直臂以45度向下斜推，然后再抬起高过瞄准高度。这个动作能自然地引导沉肩。 T型构架： 在不持弓时，双臂平举呈 T 字型，感受肩膀处于自然中立位（Neutral Position）。持弓时应复制这种感觉，而非通过耸肩来抵抗拉力。 墙壁练习： 手掌抵住墙壁，模拟撑弓动作。尝试在不弯曲手肘的情况下，仅靠移动肩膀来“推开”或“拉近”墙壁，寻找肩胛骨平贴胸廓的感觉。  3. 常见错误识别 耸肩： 通常是因为弓重过大或背部力量不足，导致上斜方肌代偿，使脖子受压。 “翼状”肩胛： 肩胛骨下缘突起。这说明前锯肌未启动，肩关节处于不稳定的悬挂状态，长期会导致劳损。 开弓后调整： 在满弓状态下很难重新压下已耸起的肩膀。如果起弓后发现肩部升高，建议退弓重新开始。  4. 辅助训练建议 前锯肌支撑（Scapular Push-ups）： 强化将肩胛骨贴紧胸腔的能力。 弹力带模拟： 使用 Theraband 慢速练习起弓与沉肩设置，确保在增加负重（实弓）前动作已经定型。  通过维持前肩的低位与贴合，你能够获得更清晰的视窗，并高度一致使力量更直接地传递到背部。 为了建立稳定的“骨骼支撑”，前肩（撑弓臂肩部）的动作需要特定的肌肉群协同工作。这三个核心技术所调动的肌肉如下：...

竞技反曲弓瞄准的神经机制与训练方法 竞技反曲弓的瞄准，其“底层逻辑”更接近一种 “由身体执行、被感觉监控、但会被思考(意识)干扰”的自动化程序。 🧠 大脑并非由某个单一的“瞄准中枢”控制，而是一个涉及多个脑区协同的复杂过程。 1. “左脑”与“右脑”的传统认知需要更新    传统上认为左脑主管语言、逻辑，右脑主管空间、形状和情感。但当代神经科学认为，这种划分是相对且简化的，绝大多数复杂功能（包括精准运动）都需要两侧半球紧密配合。    不过，你感知到的“夺权”现象是真实存在的，它源于大脑不同系统处理信息方式的根本差异。 2. 瞄准过程中的脑分工与“夺权”    透过分解瞄准过程，显示大脑是如何工作的：    右脑优势功能 (更高效)    · 空间感知与构图：负责构建你、弓、靶心之间的三维空间关系，形成整体的“隧道意识”。    · 本体感觉整合：处理来自肌肉、关节的“直线力”感觉，形成“人弓一体”的身体地图。    · 模式识别：识别风向、光线等环境模式的细微变化。    左脑优势功能 (易干扰)    · 语言与逻辑分析：会产生“手臂再低一点”、“刚才偏左了这次要修正”等内部对话。    · 显意识控制：试图用意识强行控制本应自动化的肌肉动作。    · 结果焦虑：计算环数、担心失误，引发情绪波动。    灾难性“夺权”的发生：当左脑的分析系统过度活跃，试图接管本应由右脑和皮下运动中枢负责的、流畅的自动化执行过程时，就会导致动作僵硬、迟疑和不协调，也就是你所说的“灾难”。射箭中“发而不中”的瞬间，往往是“想得太多”的时候。 🎯 从神经科学看反曲弓的核心瞄准逻辑 基于以上大脑工作机制，顶尖射手的瞄准可以理解为建立并信任一套 “感觉-动作”循环，其核心是： 1. 以身体为本的瞄准：这不仅是“看”，更是“感觉”。高级的“直线力指向瞄准”，就是通过训练，将稳定的发力结构（由背部肌群主导的力链）所指向的空间位置，内化为一种比视觉更可靠的瞄准信号。这时，大脑依赖的是右脑优势的空间感和本体感觉。 2. 视觉作为校准与确认：“视觉瞄准”依然...

e  目录 0. 肩关节活动肌肉 三角肌 斜方肌 菱形肌 背阔肌 肱三头肌 前锯肌 肩胛下肌 岡上肌 岡下肌 小圆肌 大圆肌 转肘 斜持桡推 "转肘"与三头肌的協同关係 肩胛提肌 19.  20. 肱神律 21.  沉前肩 22. 神经通路强化 （肌肉记忆） 23. 肌肉增长原理 24. 竞反射箭用的是顺式腹式呼吸，还是逆式的？ 25. 运动后饮用巧克力牛奶的好处 以下大部份均是 深度求索（DeepSeek）丶谷歌人工智能 提供的内容 0. 肩关节活动肌肉 外展 ：肩胛骨外展（Scapular Abduction），在解剖學上也稱為肩胛骨前伸 (Protraction)，是指肩胛骨沿著肋骨向外、向前滑動，遠離脊椎的動作。  負責此動作的主要肌肉包括： 1. 主要肌肉 (Prime Mover) 前鋸肌 (Serratus Anterior)：這是最重要的外展肌。它位於肋骨側面，能將肩胛骨拉向前方並使其緊貼胸壁。  2. 輔助肌肉 (Assistant Muscles) 胸小肌 (Pectoralis Minor)：位於胸大肌深層，協助將肩胛骨向前下方拉動。 胸大肌 (Pectoralis Major)：在強力前伸動作（如推重物）中提供輔助力量。  （即前伸，形成圆肩驼背，胸小肌拉下向前，前锯肌平移向前） 內收 ：主要負責肩胛骨內收（Scapular Retraction，即將兩側肩胛骨向脊椎方向靠近）的肌肉包括： 中斜方肌 (Middle Trapezius)：這是最強有力的肩胛骨內收肌，位於背部上方。 大菱形肌與小菱形肌 (Rhomboids Major and Minor)：位於斜方肌深層，除了內收，還能協助肩胛骨下迴旋與上提。 輔助肌肉： 上/下斜方肌：在內收過程中提供穩定作用。 闊背肌 (Latissimus Dorsi)：在特定手臂動作（如划船）中協同收縮。 （即后缩，平移的，中斜方肌为主丶菱形肌丶 上后锯肌 ；下斜方肌與前鋸肌对拉協同，穩定肩胛骨。 三角后束发力，则带动肱骨向后） 上提 ：肩胛骨上提（Scapular Elevation）俗稱「聳肩」，是指肩胛骨在胸壁上向上滑動的動作。  負責此動作的主要肌肉包括： 1. 主要肌肉 (Prime Movers) 上斜方肌 (Upper T...

YAMAHA SF Limbs Setup sheet To our customers YAMAHA CORPORATION Thank you very much for purchasing the Super Ceramics Carbon limbs/Super Feel Type G limbs. These limbs are a completely new type of limb that successfully provides greater stability in flight than ever before. The limbs have been manufactured using a method which is completely different to previous methods (patent pending), with a strengthened recurve section that increases torsional rigidity while also allowing the string grooves to be made as deep as possible in order to make the string return  straighter and to help suppress lateral movement of the arrow.(Power recurve structure) The points to note during use are basically the same as for conventional bows, but the following should be noted in particular.   1) String height (Brace height) For the previously-mentioned reasons, the master string height for these limbs is set to 8 1/2 inches for both 66-inch and 68-inch sizes . There may be a slight difference be...

 【宠粉教学因人而异的推弓手结构-哔哩哔哩】 https://b23.tv/5K10nqM 12 弓手之转肘： 在竞技反曲弓射箭中，“转肘”是一个核心的支撑臂定位技术。其解剖本质是在“沉肩”稳定肩胛骨的基础上，进行主动的肩关节内旋（肱骨内旋）。 一、 目的与时机 1. 主要目的：在开弓过程中，通过上述动作，将支撑臂的肘窝从朝向斜前上方，旋转至朝向正侧面或接近侧面。此举可使肘部骨骼（尺骨鹰嘴）移出弓弦回弹的平面，从而在撒放时避免弦打手臂，并协助建立肩、肘、腕与弓的直线力线。 2. 关键时机：举弓末端，顺势而为    · 原理：当手臂上举时，冈上肌需通过肩峰下的狭窄空间。若在手臂未完全举起时过早强行内旋（转肘），可能导致冈上肌肌腱与肩峰（尤其是钩状型III型肩峰）发生撞击，增加肩部损伤风险。    · 正确时机：应在举弓至最高点（开弓起始位）的瞬间，顺势完成转肘。此时手臂处于上举位，肩关节空间相对打开，利用举弓动作的末端动量，自然、流畅地启动肩胛骨下沉与肱骨内旋，将“举弓”与“转肘”衔接为一个连贯动作，既安全又高效。 二、 核心肌群与机制 该动作是一个由近及远（躯干到手臂）的精密协调过程： 1. 肩胛骨稳定与下沉肌群（创造基础）    · 菱形肌、斜方肌中下束：作为主动肌，主导肩胛骨下沉、下回旋及适度后缩，即实现“沉肩”。此为肱骨自由、稳定内旋的前提。    · 前锯肌：作为关键的协同稳定肌，对抗肩胛骨的过度下移，确保其紧贴胸廓，提供动态平台稳定性。 2. 肩关节内旋肌群（执行动作）    · 肩胛下肌：作为肩袖中最强的内旋肌，是执行肱骨内旋的主力。    · 胸大肌（锁骨部）、背阔肌、大圆肌：协同辅助完成肩关节内旋。 3. 肘关节稳定肌群（锁定结构）    · 肱三头肌、肘肌：强力收缩以保持肘关节完全伸展，将前臂与上臂锁定为一个刚性整体，承接弓的压力。 三、 关键要点与常见误区 · 与“斜持桡推”的关系：“斜持桡推”建立了以桡骨为核心的远端支撑结构，手腕放松，力线中正。这为近端的“转肘”调整提供了一个清晰、无干扰的起点，二者共同构成完整的支撑臂直线用力链。 · 必须放松的肌肉：   · 肱二头肌：紧张会阻碍肘伸直...

  5/2025

  Yamaha Archery Catalogue    1959- 2002 YAMAHA TAKE DOWN BOW α-EX OWNER'S MANUAL 1986 NIPPON GAKKI CO., LTD P0.Box 1, ha mamatsu, Japan The Yamaha α:(alpha)-EX take down bow exhibits the qualities  of a toumament bow of the very highest level. It not only in  corporates the on-target performance and the unique tackless  insertion hub construction, features of the Olympic gold-medal  winner - the EX- it also features its own unique double  adjusting system, developed through our pursuit of an even  easier-to-use bow. How well the bow continues to give satisfactory performance  depends on the way it's used. Please read this manual carefully  so you can enjoy high-precision archery performance to the  fullest. HANDLING PRECAUTIONS 1. Be sure to remove the string from the bow when storing it. 2. When storing or carrying the bow, in order not to damage  the handle and limbs, wrap them with a cloth and put them  in th...

  后背肌力盡而不能下沉，打底 几天大雨后，上山遇松鼠，大摡要找食物了 金屬探测器找不到自己的箭，304不锈钢90gn箭头难找的。 其后找到了：前肘不直，随著時間推移，这不直越嚴重。这不直弱点，引致撒前不能定下来！ 找到一张去年10月10的，出现的问题是一样的！ 70米瞄度数，哈！90米也不用褪瞄杆。 下午四点，寂静的獅場！ 複合弓場，15分钟找到三箭(金屬探测器测试，碳鋁箭埋半年，要報廢的) 这裏缺一笔，就做了一枝箭笔，笔芯用最便宜的，一个月还能流畅书写，看看能否一直生存下去。看看能否再换笔芯？ 拉重 44# 46# 在家练36支(控弓能界点，扶得东来西又倒，35年前hoyt弓片，又是弓弝先挂) 37# 下次室内比赛用弓 18# 在家左手弓徒手10支(体验) 2025-12-25/26 46# #hoyt carbon+limbs在家能练36支 44#Eolla 比赛用弓 42# EX 37# Eolla比赛用弓 350/500支，每天的间隔多一些，每天能射就会多一些！每支箭耗用的时间越少，越能射多！发现，前肩首先疲劳，用力可能有问题！撒放比较顺！明早上不射就能恢復体力。轻磅数练感觉，重磅数继力！ 18# EX 在家左手弓徒手14支/日(体验) 45#複合弓 练15支/日 2026-1-21 风筝杆800 30M 37# 解决一字横排的原因，前肩胛骨没有紧贴胸腔。没有紧贴的原因，举弓前已转肘 2026-2-3 46# 29箭/手 用時九分钟正  210箭/晚 2026-2-18 耸肩原理 4.87 【运动康复-李老师的作品】# 抬手臂受限 https://v.douyin.com/c94ne8Lape8/ 04/14 e@B.GV GiC:/  中斜丶下斜无力，前锯肌也跟随不发力，肱股律 2026-3-15 已经停产的碳一，白色内缠绕层与碳素结合不良，导致不耐用，容易爆箭。 46.5# 30箭/手 420箭 近靶 →勾弦手指，拉時食指用力，无名指放鬆，改善腕部错误用力问题！（起床不累） 复合也射了36支—练习设置，撒放器，食指与无名指相触定位后放鬆食指中指。

香港比賽用箭規範（繁體中文版2025） 正式註冊射手的標識要求： 必須於每支箭清晰標示：    ✓ 個人姓名縮寫（例：CHAN TAI MAN 應標為 CHAN TM 或 TM CHAN）    ✓ 總會核發之註冊編號    ✓ 所屬協會簡稱    ✓ 獨立箭支編號（不得重複） 臨時註冊射手的標識要求： 必須於每支箭清晰標示：    ✓ 個人完整姓名    ✓ 所屬團體簡稱（若適用）    ✓ 獨立箭支編號（不得重複） 統一性規範：    ✓ 箭杆、箭尾及箭羽顏色完全一致 凡參加任何於康文署非射箭專屬場地舉行的總會認可射箭賽事，必須填寫「 比賽箭支資料申報表格 」（詳情請看附件一），並於比賽當日報到時一併遞交至位於報到處的安全檢查員，以作檢查。相關表格亦可於該天比賽場地的報到處索取。  Hong Kong Competition Arrow Marking Regulations (English Version)   I. Registered Archers Requirements:   Each arrow must be clearly marked with:      ✓ Initials (e.g., CHAN TAI MAN must be marked as CHAN TM or TM CHAN)      ✓ Official registration number (issued by the association)      ✓ Club/Association abbreviation      ✓ Unique arrow number (each arrow must have a distinct identifier)    II. Temporary Registered Archers Requirements: ...