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射箭呼吸

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呼吸肌肉  Muscles of Respiration 吸氣肌肉  Muscles of Inspiration 呼氣肌肉   Muscles of Expiration 胸廓主肌肉 Primary of Thorax 胸廓、背和上肢   肌肉 Muscles of Thorax, Back, and Upper Limb 橫膈膜 Diaphragm ( 正面 )  內肋間肌 Internal Intercostal 胸廓副肌肉 Accessory of Thorax ( 正面 ) 胸橫肌 Transversus Thoracis ( 正面 ) 外肋間肌 ’ External Intercostal ( 背面 ) 肋下肌 Subcostal  ( 正面 ) 內肋間肌 Internal Intercostal ( 背面 )  後下鋸肌 Serratus Posterior Inferior ( 背面 ) 肋間提肌 Levatores Costarum ( 背面 )  內肋間肌 Innermost Intercostal ( 背面 ) 後上鋸肌 Serratus Posterior Superior ( 背面 ) 背闊肌 Latissimus Dorsi 頸部肌肉 Muscles of Neck 腹部肌肉 Abdominal Muscles 胸鎖乳頭肌 Sternocleidomastoid ( 正面 ) 腹橫肌 Transversus Abdominis 斜角肌 Scalenus ( 正面 ) 腹內斜肌 Internal Oblique Abdominis 斜方肌 Trapezius ( 正面 ) 腹外斜肌 External Oblique Abdominis 胸、背和上肢肌肉 Muscles of Thorax, Back, and Upper Limb ( 正面 ) 腹直肌 Rectus Abdominis 胸大肌 Pectorali...
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孔亞平談射箭固勢的結構與理想撒放

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【轉載版權聲明】本文選自《運動》雜誌 2010 年第 8 期，本文一切版權屬於作者孔亞平。轉載於本非商業論壇僅供學術參考，請勿用於商業用途。 淺談射箭固勢的結構與理想撒放    孔亞平 （無錫市射擊場業餘體校，江蘇　無錫　 214072 ） 摘　要 ：射箭技術動作分為 ８   個部分，其中核心是固勢和加力。本文通過對固勢和撒放技術的分析，結合固勢技術的要求，根據本人長期執教的經驗和對固勢技術動作的理解，提出一些新的看法和建議，並根據理想撒放用力對實際撒放用力時動作細節的要求，對各個注意點進行深入細緻的分析，並在此基礎上提出了新的注意點 ,   對撒放技術動作提出一些新的觀點。 關鍵字        ：射箭；固勢；手指；力點；加力；撒放 中圖分類號 ： G887 　文獻標識碼： A 　文章編號： 1674-151X （ 2010 ） 08-022-03 投稿日期     ： 2010-07-01 作者簡介     ：孔亞平，高級教練，本科。   研究方向：   運動訓練。 1 　前　言 射箭運動是一項技術性很強的體育項目。近年來隨著運動水準的不斷提高，對射箭技術動作的研究已成為人們所關注的一項重要課題。從每年的實踐中人們得出， 射箭技術的核心是固勢和加力，而靈魂則是節奏。 對比固勢、加力，節奏是建立技術動作自動化的中心，它們貫穿於動作的各個部分和前後環節中。 2 　固勢的結 構 和注 意 問題 射箭運動是借助弓的彈力，在規定距離內比賽準確性的一項競技項目。整個技術過程由 8   個部分組成：（ 1 ）站立；（ 2 ）搭箭；（ 3 ）開弓；（ 4 ）固勢；（ 5 ）瞄準；（ 6 ）加力；（ 7 ）撒放；（ 8 ）結束。這 8   個部分既是獨立的，又有機地結合在一起，其中任何一部分產生了錯誤都會影響射箭的全過程。但各部分有主有從， 固勢是基礎技術，加力是關鍵技術。 2.1 　固勢的結構 固勢就是固定射箭的姿勢。它是在站立、搭箭和開弓的基礎上完成的一個動作，這是一項重要的基礎技術，是要射好一支箭的關鍵。它主要在開弓後保持繼性緊張的平衡...
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中國古代射書考──馬明達

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  《中國古代射書考》   馬明達 提要： 中國是世界上發明弓箭最早的國家之一，漫長的歷史進程中，逐步形成具有中國文化特色的「射學」，產生了許多關於射箭的理論和著述。中國射書內容豐富，史料與文化價值很高，是一宗珍貴的民族文化遺產。可惜重文輕武的文化偏頗使射書長期遭受冷遇，不被傳統的文獻學研究所重視，有的失傳了，有的則被擱置一邊，無人問津。本文是古代射書的目錄考證之作，作者以獨特的學術視角和嚴謹深切的治學風格，通過博覽群籍，探頤索隱，條分縷析，編列出古代射書目錄凡１２０種，並對其中多數圖書進行了相關史事的考證，多有言前人之所未言者。文章內容巨集闊，篇幅較大，是中國兵器史和文獻學的力作，也是武學和民族傳統體育史的基礎之作。     關鍵字：射學、射書、禮射、射不主皮、貫革、射法        一 弓箭的使用，曾經是古代社會生活中一件非常重要的事情，這在全世界任何國家和地區都是一樣的，中國自不例外。 弓箭是冷兵器時代最具威力的武器，也是遊牧民族最重要的生產工具。弓箭的製作、裝備、保存和發射技藝的訓練、傳承，不僅是直接關係到民族、國家興衰存亡的大事，也往往是科技水準的重要標誌。此外，射箭活動又孳衍出教育、體育、遊藝、交流等多種社會功能，不斷地擴大其文化涵蓋面。總之，射箭悠遠的歷史和它不斷演變增益的技術體系，以及從中延伸出來的一系列文化活動，如儀禮、裝飾、佩服、饋贈、競技、考試，還有大量相關的著述、詩文、圖畫、工藝、歌舞等等，構成了一個領域寬廣而內涵繽紛多彩的文化現象。對之，國外早就有人將它稱之為「弓箭文化」，將它看成是一門傳統的技藝和學問。隨著歷史變遷和時代的長足發展，弓箭作為武器和生產工具的作用早已黯然消失，但它豐富的文化內涵卻一直受到人們的珍愛，甚至被一些民族或一些人頑強的保存下來，世代相傳，形成傳統，不斷吸引全世界的學者和愛好者深入其間，流連忘返。射箭的體育價值今天依舊存在，並且在新的歷史條件下繼續發展著。 考古學證明，中國是世界上最早擁有弓箭的國家之一，著名的山西朔縣峙峪遺址發現的石箭鏃，證明中國在舊石器時代的晚期就已經在使用弓箭。 中國遠古的傳說中，總是把弓箭的擁有視為中華文明起始的標誌之一。《易》云：「神農氏沒，黃帝、堯、舜氏作，……弦木為弧...
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