射箭肌肉2025
以下大部份均是 深度求索（DeepSeek）丶谷歌人工智能 提供的内容 三角肌 肩的外展、屈曲和伸展 拮抗肌：背闊肌 肩的外展、屈曲和伸展是肩關節的三種基本動作：外展是手臂向身體兩側抬起（中三角肌主導），屈曲是手臂向前抬起（前三角肌和胸大肌主導），伸展是手臂向後伸展（後三角肌主導），這些動作需肌肉群協調，日常及運動中廣泛使用。 動作定義與肌肉 肩外展 (Abduction)：將手臂從身體側邊向外側抬起，離開身體，主要由中三角肌執行。 肩屈曲 (Flexion)：將手臂向前抬起，例如前平舉或投擲的準備動作，主要由前三角肌和胸大肌完成。 肩伸展 (Extension)：將手臂向後方移動或伸展，例如往後拿東西或划船，主要由後三角肌執行。 相關動作與肌肉群 內收 (Adduction)：手臂向內側靠近身體，與外展相反，由胸大肌、闊背肌等完成。 內旋/外旋 (Internal/External Rotation)：手臂繞著肩關節向內或向外旋轉，由旋轉肌群等負責。 发挥着至关重要的动态稳定和力量传递作用。虽然射箭的主要动力来源于背部的大肌群（如斜方肌中下部、菱形肌、背阔肌），但三角肌是确保动作精准、稳定和可重复性的关键“稳定器”和“协调器”。 以下是三角肌在射箭不同阶段的具体作用分析： 一、各束在射箭动作中的分工 我们将射箭动作简化为举弓、开弓、靠位与瞄准、撒放与后续动作几个阶段。 1. 前束（前部纤维） · 主要角色：稳定与支撑，而非主动发力。 · 动作阶段： 举弓阶段：前束协同中束工作，将弓和持弓臂（推弓臂）前举并稳定在目标方向，为开弓建立稳固的起始平台。 开弓与瞄准阶段：在推弓臂一侧，前束持续等长收缩，抵抗弓的反推力，防止肩膀被压回或下沉，保持手臂的直线支撑。这是前束最主要的工作。 在拉弓臂一侧，前束需要保持放松，避免参与“拉”的动作，否则会导致耸肩和力量分散。 2. 中束（中部纤维） · 主要角色：提供侧向稳定，维持水平线。 · 动作阶段： 全程（尤其在推弓臂）：中束与肩袖肌群协同，防止在弓弦张力下，肱骨头向上移位或肩关节向内塌陷。它帮助维持肩部的“高度”和“宽度”，确保推弓力沿直线传递。 在拉弓臂：中束同样需要稳定肩关节，防止在背部发力时肩胛骨过度上提（耸肩）。 3. 后束（后部纤维） · 主要角色...