2012秋冬 動作的再做
7月01日B 星期日 夾 臀 收腹，身体前倾。 0 7月2日B 星期一 bike100分鐘 104箭，↗↗↗↗↗ ↗↗↗ 指痛，中指應冇礙，無名指，射時不痛，但有壓痛，吃止痛藥，像好些。 過度瞄準，過響片有困難，若感覺到前手食指尖觸弓身，有了穩定的感覺，後手又可發力過響片了。 7月3日 星期二 234箭，↗↗↗↗↗ ↗↗↗↗↗ ↗↗↗↗↗ ↗↗ 箭有打失，一、二點位，想起昔日，射得成績高時，前手保持向前推在放箭時候。用這方法立竿見影。 靠弦時，頷骨與後手留有空間，可作轉力後有空間可走。 7月5日A 星期四 bike100分鐘 39支↗↗↗ 7月6日A 星期五 bike100分鐘 26支↗↗ 7月7日A 星期六 bike100分鐘 0 7月8日 星期日 78箭，↗↗↗↗↗ ↗ 雙腳近平行，外展式，自然前傾。 雙肩沉，頭頂天。好圖 靠弦時，頷骨與食指，不留空間，難轉力。頭頂天，可形成空隙。剛好。 7月9日C 星期一 bike100分鐘 104箭，↗↗↗↗↗ ↗↗↗ 家居裝修。 讀Inside the archer至第五章。 Nike射箭鞋 A平行，何解B不平行？ 7月10日C 星期二 bike100分鐘 26支 ↗↗ 7月11日C 星期三 bike100分鐘 26支 ↗↗ 7月12日C 星期四 bike100分鐘 91支 ↗↗↗↗↗ ↗↗ 7月13日 星期五 65支 ↗↗↗↗↗ 7月14日 星期六 91支 ↗↗↗↗↗ ↗↗ 7月19日 星期六 91支 ↗↗↗↗↗ ↗↗ 7月20日A 星期日 bike100分鐘 78支 ↗↗↗↗↗ ↗ . . . 忙於家裝修一月，改到會射。少射！ . . . 9月11日C 星期二 bike100分鐘 104支 ↗↗↗↗↗ ↗↗↗ 100箭，撒放時，常用屈指肌力，若改之，須開弓時，確保屈指肌完全放鬆，不著力，若要這樣做，前題是屈掌肌內收，屈指肌自放鬆。真美妙！ 屈掌肌內收，食指開弓自上力。 正是 踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫。 9月12日C 星期'三 bike100分鐘 78支 ↗↗↗↗↗ ↗ 勾弦食指開始上...