斗室練箭 archer-king.blogspot.hk

射箭初班資源 二〇一五年十一月五日 二〇一六年八月十八日 射箭教学- 视频豆单合集- 土豆网 KSL International Archery KSL Shot Cycle II KSL International Archery 中文版 KSL 射箭程序（The KSL Shot Cycle） 运动心理学 (Sportpsychology) KSL射箭程序三，呼吸节奏 THE KSL SHOT CYCLE III, INCLUDING BREATHING PATTERNS KSL 射箭程序四—集中在射箭过程 SPT- 特定体能训练 10 things every new archer should know | World Archery 最好的勾弦法 best hooking method（Inside The Archer第四章 ） 箭無不勝 - 射箭介紹 (太陽報) FITA BEGINNER MANUAL 順德聯誼總會譚伯羽中學射箭篇 FITA COACHING MANUAL – LEVEL 1 FITA COACHING MANUAL – LEVEL 2 新界西北射藝會 射箭技術 / 訓練 / 研習 FITA BEGINNER MANUAL Archer's reference guide (recurve) The Archers Reference 新手反曲弓選購指南 Archery Beginners Recurve Diagrams ENCYCLOPEDIAOF CLASSIC ARCHERY 5 Common Archery Mistakes – and How to Correct Them Basic Steps to Archery 香港射箭總會 Hong Kong Archery Association 射箭沙龙 精华 World Archery - YouTube

sight mark    030316  130106  130112 90m         620-155 620+110  -13   ^6》15 70m 512-127 532-135 548+150  -1 6   ^4》10 50m           380-115 386+130  -14   ^4》10 30m           240-120 245+145   -25   ^3》7.5 18m 153-100 177-120 3.5  185-090  206-095   204-150

1月1日B　星期二　bike100分鐘 ↗↗50支 1月2日B　星期三　bike100分鐘 ↗↗↗↗100支 勾弦食指、推弓拇指用力。 1月3日　星期四 ↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗250支 练前手推弓，握手位，箭少打三点。 1月5日A　星期六　bike100分鐘 ↗↗↗↗↗125支 1月6日A　星期日　 ↗↗↗75支 室外，瞄調點高了1.5格 久未射室外，不能射。 勾弦手，是成功的。 今後練前手。 1月7日A　星期一 ↗↗↗↗↗125支 1月8日　星期二 ↗↗↗↗↗↗↗175支 勾弦手食指节前深勾，與食指指掌關節放在頜骨下內側，兩者共生。 開放式站姿，只餘10%，扭腳不扭腰，前肩倚前，前手順，箭少打三點，幅度少了。 中指傷好了，無名指有進展。 1月09日C　星期三　bike100分钟 ↗↗↗75支 1月10日C　星期四　bike100分钟 ↗↗50支 1月11日　星期五 1月12日C　星期六　bike100分钟 ↗↗↗↗↗↗↗175支 比賽： 2012年香港射箭錦標賽男子反曲弓組第21名 比賽，无风陰天，地平，可是技術不好！ 70M   10 9 7   9 7 7  9 9 7  7 7 4 1月13日　星期日 ↗↗↗↗↗125支 用三頭肌鎖住前肘 1月14日　星期一 ↗↗↗↗↗↗↗↗200支  打三之迷： 撒放後，前手肘回縮，後手腕上升。 比從前的幅度少了。 加強前撐用力，後手不促意靠弦，嚮片後褪1mm。 1月15日　星期二 ↗↗↗↗↗↗↗↗200支 背肌又累了，发射后，弓不再向右移，向左移。 準很多，我快樂！ 後百箭，有一支打三點，進步了！ 前日拍攝動作，今日即有幫助。 1月16日B　星期三　bike100分鐘 ↗↗↗↗100支 一小時射90箭。背肌累。有支箭打左，可能是後手問題。 感覺真好！ 一小時極限我可射多少有質量的箭，五分鐘十二箭吧，一小時共有144箭。 越高箭數，射箭體能要求越高。 1月17日B　星期四　bike100分鐘 ↗↗↗↗↗125支 前、後力平衡如何，可看身體中正位受力情況，沒有位...