如何勾弦?
- 合乎力學結構,勾得輕鬆。
- 撒放時,擾弦最少。
- 門開始拉弓至完結也不變形,有輕鬆感。
- 有利背肌用力。
- 屈曲第二指節,帶動第一指節勾弦
- 深勾,直至食指、中指尖指向自己
- 掌指關節打開伸直而不屈曲,所謂手背平
- 手腕
微凸不凸不陷(做了第一點和第2點的結果) - 用三隻手指勾弦,主力在食指和中指:
- 弦在食指第一關節稍前位置
- 弦在中指第一關節處或稍後
- 弦在無名指指肚處(各人差異極大)
- 拇指自然垂下,不與食指相觸,若手與下顎骨有空隙,可提升拇指填充空隙
- 尾指不參與勾弦,自然彎曲。
- 勾弦動作形成後,拉弓時也不變形不再度發力,手背再度拱起
- 勾弦手的運動軌跡,是由後肘(背肌)帶動
- 開弓動作,不一定直線進行,如果心想是直線進行,通常就會用到不必要的指力、腕力維繫這個直線,不利於背肌用力。如果拉直線,拉弓後期需要放鬆手腕前臂力,用背肌代替。
- 勾弦手作第二次發力拉弓或者變形,背肌便停止用力,導致不夠力量拉開把弓。
口訣: 一勾二曲三四平
如何推弓?
- 利用骨骼支撐,減少肌肉負荷。
- 用前臂的橈骨推弓,當弓的拉力座落在橈骨的正前方,會感覺得到這裡有壓力點,初學者是不會有的,但要明白這個方向,手掌的形態是環繞這個方向去做的。
- 手指的肌肉用得最少,手部不緊張。
- 知道這兩個名稱,有利於溝通。拇指基部肌肉叫大魚際;掌指關節外部叫小丘。
- 用大魚際(拇指根部的肌肉群)推弓,產生一個壓點
- 大魚際緊貼握弝,小魚際與握弝沒有接觸
- 望過去,生命線在弓弝握把邊緣
- 尾三指不抓弓弝
- 小丘傾斜45度角
- 看不到自己的尾三指
- 食指小丘高於弓窗平台
- 拇指伸直,指向箭靶
- 食指中指,播向自己(深勾)
- 從正面看,看不到拇指凸起
- 握弝中間咽喉位,不是施力點,是虎口定位處。
今改:一勾二曲三四平五帶領
抓弓图(✘)
橈骨頂、大魚際緊貼
掛弦自然的選擇:
① 手背平 (👍)
形成一個鉤採用曲第二指節和直掌指關節的方法
②手背拱(👎)
形成一個鉤採用直第二指節和曲掌指關節的方法
掛弦對不對可用一個方法來判別,在拉弦的過程、撒放之前,掛弦手是不會變形的。
拉弓開始時,拉弓腕不可避免帶力的;隨著滿弓的到來,拉弓的力,背肌參與越來越多,腕部可完全放鬆。
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