射箭背肌用力圖
1. （中文字幕）拉弓靠位时，肩胛骨应该收缩到什么程度？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/kqlJo4P 【【自译熟肉】后肘这样动才能射准@竞技反曲弓射箭教程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/9pkgRyP 【【熟肉】射箭360的背部张力与伸展（正确示范）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/34Tkwbc ↓ https://www.kslinternationalarchery.com/Technique/KSLShotCycle/KSLShotCycle-Chinese.html KSL Shot Cycle II KSL 射箭程序（The KSL Shot Cycle） 什么是扩张的感觉？想象左右手臂连接。当肩胛骨朝脊骨的方向转动，胸腔将扩展，左右手臂也会弧形的移动。这将足够让箭移动1-2毫米让信号片响应。不用推弓或拉弦。因为这是左右两边的运动，所以弓弦在护胸的位置不会有明显的移动。尤其是技术高超的FITA 1350分射手在扩张时，能维持持弓手臂的三头肌来稳住下沉的肩膀，肩膀的V陷和维持松弛的持弓手。 扩张左右要均匀50/50， 不然影响了质心，也许前手会往前，不过一般上主导的拉弓边会使射手向后仰。 在这环节，注意力一定要集中在扩张，要不然背部主要的肌肉群一松懈就无法完成完美的撒放。