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Yuki Hayashi of Japan competes in the women's team 1/4 elimination round at Aoti Archery Range during day nine of the 16th Asian Games Guangzhou 2010 4月1日A　星期日　bike100分鐘 33箭，勾弦一開始，把腕部向胸靠攏，已把指掌關節全打開，牽一髮而動全身，其後的動作被破壞。 4月2日A　星期一　bike100分钟 117支 4月3日　星期二 185支 4月4日C　星期三　bike100分钟 130支 家人止步 4月5日C　星期四　bike100分钟 4月6日C　星期五　bike100分钟 4月7日C　星期六　bike100分钟 130支 4月8日　星期日 150支，射会射。 4月9日　星期一 39支。 4月10日B　星期二　bike100分鐘 同病！ 52支。沈說我，撒放後，後手仍下擺。我的情況如上述射手。故現練食指用力，常常都不感覺到食指有用力的。 書說初拉時，食指用力七、八成，靠弦時，食指自然餘四成力、中指自然增至五成力。 4月11日B　星期三　bike100分鐘 39支。改變食指勾力，不自然，不是辦法。 一定是後肘過高，下降後肘的高度，為可行之法。 4月12日B　星期四　bike100分鐘 90支。 4月13日B　星期五　bike100分鐘 104支。 4月14日    星期六 靶实星虚和星实靶虚, 那一种比较好? 还是两种都一样? 只要明白其背后运作的道理，才能豁然开朗，一切在掌握之中。 其实，两个都得的。 如果用星实靶虚，精力不跑到靶里，还在动作上，这方法较可取。 4月15日A 星期日　bike100分钟 我用的是Inside the Archer第四章所教的。学了三个月。 可以在这下载： http://www.astraarchery.com/ AAE_KSL_Gold_Finger_Tab.html http://www.kslinternationalarchery.com/Technique/KSLShotCycle/KSLSh...

  《中國古代射書考》   馬明達 提要： 中國是世界上發明弓箭最早的國家之一，漫長的歷史進程中，逐步形成具有中國文化特色的「射學」，產生了許多關於射箭的理論和著述。中國射書內容豐富，史料與文化價值很高，是一宗珍貴的民族文化遺產。可惜重文輕武的文化偏頗使射書長期遭受冷遇，不被傳統的文獻學研究所重視，有的失傳了，有的則被擱置一邊，無人問津。本文是古代射書的目錄考證之作，作者以獨特的學術視角和嚴謹深切的治學風格，通過博覽群籍，探頤索隱，條分縷析，編列出古代射書目錄凡１２０種，並對其中多數圖書進行了相關史事的考證，多有言前人之所未言者。文章內容巨集闊，篇幅較大，是中國兵器史和文獻學的力作，也是武學和民族傳統體育史的基礎之作。     關鍵字：射學、射書、禮射、射不主皮、貫革、射法        一 弓箭的使用，曾經是古代社會生活中一件非常重要的事情，這在全世界任何國家和地區都是一樣的，中國自不例外。 弓箭是冷兵器時代最具威力的武器，也是遊牧民族最重要的生產工具。弓箭的製作、裝備、保存和發射技藝的訓練、傳承，不僅是直接關係到民族、國家興衰存亡的大事，也往往是科技水準的重要標誌。此外，射箭活動又孳衍出教育、體育、遊藝、交流等多種社會功能，不斷地擴大其文化涵蓋面。總之，射箭悠遠的歷史和它不斷演變增益的技術體系，以及從中延伸出來的一系列文化活動，如儀禮、裝飾、佩服、饋贈、競技、考試，還有大量相關的著述、詩文、圖畫、工藝、歌舞等等，構成了一個領域寬廣而內涵繽紛多彩的文化現象。對之，國外早就有人將它稱之為「弓箭文化」，將它看成是一門傳統的技藝和學問。隨著歷史變遷和時代的長足發展，弓箭作為武器和生產工具的作用早已黯然消失，但它豐富的文化內涵卻一直受到人們的珍愛，甚至被一些民族或一些人頑強的保存下來，世代相傳，形成傳統，不斷吸引全世界的學者和愛好者深入其間，流連忘返。射箭的體育價值今天依舊存在，並且在新的歷史條件下繼續發展著。 考古學證明，中國是世界上最早擁有弓箭的國家之一，著名的山西朔縣峙峪遺址發現的石箭鏃，證明中國在舊石器時代的晚期就已經在使用弓箭。 中國遠古的傳說中，總是把弓箭的擁有視為中華文明起始的標誌之一。《易》云：「神農氏沒，黃帝、堯、舜氏作，……弦木為弧...