斜方肌Trapezius

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斜方肌

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聳肩
減少拉距，力不到背，動作崩潰。

http://www.how01.com/post_lQml5yep93Z4Z.html
菱形肌 gif的圖片搜尋結果
聳肩
其中斜方肌上部纖維走向向上，與肩胛提肌和菱形肌協同作用，
在生理上主要負責上提和上旋轉肩胛骨。

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孔亞平談射箭固勢的結構與理想撒放

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【轉載版權聲明】本文選自《運動》雜誌 2010 年第 8 期，本文一切版權屬於作者孔亞平。轉載於本非商業論壇僅供學術參考，請勿用於商業用途。 淺談射箭固勢的結構與理想撒放    孔亞平 （無錫市射擊場業餘體校，江蘇　無錫　 214072 ） 摘　要 ：射箭技術動作分為 ８   個部分，其中核心是固勢和加力。本文通過對固勢和撒放技術的分析，結合固勢技術的要求，根據本人長期執教的經驗和對固勢技術動作的理解，提出一些新的看法和建議，並根據理想撒放用力對實際撒放用力時動作細節的要求，對各個注意點進行深入細緻的分析，並在此基礎上提出了新的注意點 ,   對撒放技術動作提出一些新的觀點。 關鍵字        ：射箭；固勢；手指；力點；加力；撒放 中圖分類號 ： G887 　文獻標識碼： A 　文章編號： 1674-151X （ 2010 ） 08-022-03 投稿日期     ： 2010-07-01 作者簡介     ：孔亞平，高級教練，本科。   研究方向：   運動訓練。 1 　前　言 射箭運動是一項技術性很強的體育項目。近年來隨著運動水準的不斷提高，對射箭技術動作的研究已成為人們所關注的一項重要課題。從每年的實踐中人們得出， 射箭技術的核心是固勢和加力，而靈魂則是節奏。 對比固勢、加力，節奏是建立技術動作自動化的中心，它們貫穿於動作的各個部分和前後環節中。 2 　固勢的結 構 和注 意 問題 射箭運動是借助弓的彈力，在規定距離內比賽準確性的一項競技項目。整個技術過程由 8   個部分組成：（ 1 ）站立；（ 2 ）搭箭；（ 3 ）開弓；（ 4 ）固勢；（ 5 ）瞄準；（ 6 ）加力；（ 7 ）撒放；（ 8 ）結束。這 8   個部分既是獨立的，又有機地結合在一起，其中任何一部分產生了錯誤都會影響射箭的全過程。但各部分有主有從， 固勢是基礎技術，加力是關鍵技術。 2.1 　固勢的結構 固勢就是固定射箭的姿勢。它是在站立、搭箭和開弓的基礎上完成的一個動作，這是一項重要的基礎技術，是要射好一支箭的關鍵。它主要在開弓後保持繼性緊張的平衡...
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