放鬆肌肉Relaxing

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Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

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射箭呼吸

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呼吸肌肉  Muscles of Respiration 吸氣肌肉  Muscles of Inspiration 呼氣肌肉   Muscles of Expiration 胸廓主肌肉 Primary of Thorax 胸廓、背和上肢   肌肉 Muscles of Thorax, Back, and Upper Limb 橫膈膜 Diaphragm ( 正面 )  內肋間肌 Internal Intercostal 胸廓副肌肉 Accessory of Thorax ( 正面 ) 胸橫肌 Transversus Thoracis ( 正面 ) 外肋間肌 ’ External Intercostal ( 背面 ) 肋下肌 Subcostal  ( 正面 ) 內肋間肌 Internal Intercostal ( 背面 )  後下鋸肌 Serratus Posterior Inferior ( 背面 ) 肋間提肌 Levatores Costarum ( 背面 )  內肋間肌 Innermost Intercostal ( 背面 ) 後上鋸肌 Serratus Posterior Superior ( 背面 ) 背闊肌 Latissimus Dorsi 頸部肌肉 Muscles of Neck 腹部肌肉 Abdominal Muscles 胸鎖乳頭肌 Sternocleidomastoid ( 正面 ) 腹橫肌 Transversus Abdominis 斜角肌 Scalenus ( 正面 ) 腹內斜肌 Internal Oblique Abdominis 斜方肌 Trapezius ( 正面 ) 腹外斜肌 External Oblique Abdominis 胸、背和上肢肌肉 Muscles of Thorax, Back, and Upper Limb ( 正面 ) 腹直肌 Rectus Abdominis 胸大肌 Pectorali...
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中國古代射書考──馬明達

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  《中國古代射書考》   馬明達 提要： 中國是世界上發明弓箭最早的國家之一，漫長的歷史進程中，逐步形成具有中國文化特色的「射學」，產生了許多關於射箭的理論和著述。中國射書內容豐富，史料與文化價值很高，是一宗珍貴的民族文化遺產。可惜重文輕武的文化偏頗使射書長期遭受冷遇，不被傳統的文獻學研究所重視，有的失傳了，有的則被擱置一邊，無人問津。本文是古代射書的目錄考證之作，作者以獨特的學術視角和嚴謹深切的治學風格，通過博覽群籍，探頤索隱，條分縷析，編列出古代射書目錄凡１２０種，並對其中多數圖書進行了相關史事的考證，多有言前人之所未言者。文章內容巨集闊，篇幅較大，是中國兵器史和文獻學的力作，也是武學和民族傳統體育史的基礎之作。     關鍵字：射學、射書、禮射、射不主皮、貫革、射法        一 弓箭的使用，曾經是古代社會生活中一件非常重要的事情，這在全世界任何國家和地區都是一樣的，中國自不例外。 弓箭是冷兵器時代最具威力的武器，也是遊牧民族最重要的生產工具。弓箭的製作、裝備、保存和發射技藝的訓練、傳承，不僅是直接關係到民族、國家興衰存亡的大事，也往往是科技水準的重要標誌。此外，射箭活動又孳衍出教育、體育、遊藝、交流等多種社會功能，不斷地擴大其文化涵蓋面。總之，射箭悠遠的歷史和它不斷演變增益的技術體系，以及從中延伸出來的一系列文化活動，如儀禮、裝飾、佩服、饋贈、競技、考試，還有大量相關的著述、詩文、圖畫、工藝、歌舞等等，構成了一個領域寬廣而內涵繽紛多彩的文化現象。對之，國外早就有人將它稱之為「弓箭文化」，將它看成是一門傳統的技藝和學問。隨著歷史變遷和時代的長足發展，弓箭作為武器和生產工具的作用早已黯然消失，但它豐富的文化內涵卻一直受到人們的珍愛，甚至被一些民族或一些人頑強的保存下來，世代相傳，形成傳統，不斷吸引全世界的學者和愛好者深入其間，流連忘返。射箭的體育價值今天依舊存在，並且在新的歷史條件下繼續發展著。 考古學證明，中國是世界上最早擁有弓箭的國家之一，著名的山西朔縣峙峪遺址發現的石箭鏃，證明中國在舊石器時代的晚期就已經在使用弓箭。 中國遠古的傳說中，總是把弓箭的擁有視為中華文明起始的標誌之一。《易》云：「神農氏沒，黃帝、堯、舜氏作，……弦木為弧...
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射箭肌肉

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Anatomy of the shoulder Shoulder Anatomy Animated Tutorial 人體的動作名稱： 人體共有三個關節面: 矢狀面 ：將身體由前向後切分為左右兩邊的平面，在矢狀面上的動作，稱為 屈曲（往前） 與伸直（往後） 。  額狀面 ：將身體由左向右切分為前後兩邊的平面，在額狀面上的動作，稱為 外展與內收 。  水平面 ：將身體橫向切分為上下兩邊的平面，在水平面上的動作，稱為 外轉與內轉 。 肩關節的活動 4.66 抖音【左右普拉提 Doctor 姜的作品】『肩关节运动』 # 肩关节     屈曲 flexion 0° ～ 180° 屈曲是在矢狀面上向前上方運動，也稱前屈 。 體位 ：坐位、立位、側臥位、仰臥位 ( 屈曲 ) 、俯臥位 ( 伸展 ) 。肘伸展，置於體側，手掌向內。 固定臂 ：通過肩峰的垂直軸線 ( 坐位、立位 ) 。 移動臂 ：與肱骨縱軸一致。 軸心 ：肩峰。 伸展 extension 0° ～ 50° 在矢狀面上向後上方運動，也稱後伸。 外展 abduction 0° ～ 180° 在冠狀面上向外上方運動。 體位 ：坐位、立位、仰臥位。肘伸展，置於體側，手掌向內。 固定臂 ：通過肩峰的垂直軸線 ( 坐位、立位 ) 。 移動臂 ：肱骨縱軸。 軸心 ：肩峰。 檢查時：注意身體不得向側方傾斜；外展 90° 以上時上臂出現旋外，前臂出現旋後，因此，移動臂要以內上髁為 45° 。 內收 adduction 180° ～ 0° 在冠狀面上由外展位向內返回的運動。 外...
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