三同技術
三同技術 秦平村 86年2月 射箭技術響片→撒放這一環節。在撒放之前所有準備部份所作出的努力,最後都集中地由撒放表現出來。 撒放瞬間,必須「穩定」、「瞄準」、「用力」(響片撒放)三者同步出現,這是提高命中率的決竅,我把這三者同步出現,簡稱「三同」技術。 「三同」中,「穩定」是主導因素,以穩定帶動「瞄準」和「用力」同步出現。 ① 穩定包含三種要素:即心理穩定、姿勢穩定、用力穩定。 這三種要素中,心理穩定起著主導作用,帶動姿勢穩定和用力穩定。也是三種穩定同步出現達到總體穩定。 心理穩定包括了思維活動穩定、情緒穩定、激活水平穩定、生理生化方面的應激狀態穩定、神經靈敏度、穩定等等。 ②在射箭競技活動中,心理因起著極重要的作用,其中,尤其是射手的思維狀態,對競賽起著成敗攸關的作用。 ③三同技術示意圖如下: 用力 ←←← 穩定 →→→ 瞄準 ↑ | ↑ 用力穩定 ← 心理穩定 → 姿勢穩定 ↓↓↓↓↓ 激活水平 神經靈敏度 情緒 應激狀態 注意力集中度 ↑↑↑↑↑ 思維活動 ④ 如何以穩定為主導,帶動瞄準和用力(響片→撒放)同步出 現。 當技術動作的準備階段(指撒放之前的各技術環節),按規範要求完成時,瞄準應自然形成,與此同時,響片撒放過程在下意識(自動化)狀態下自動完成。 A、穩定受意識控制。 B、瞄準是在半意識狀態下隨姿勢的穩定而...