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 目录 0. 肩关节活动肌肉 三角肌 斜方肌 菱形肌 背阔肌 肱三头肌 前锯肌 肩胛下肌 岡上肌 岡下肌 小圆肌 大圆肌 转肘 斜持桡推 "转肘"与三头肌的協同关係 肩胛提肌 沉前肩    20. 肱神律 21 沉前肩 22  “肌肉记忆”（神经通路强化） 23，肌肉增长原理 24，竞反射箭用的是顺式腹式呼吸，还是逆式的？ 以下大部份均是 深度求索（DeepSeek）丶谷歌人工智能 提供的内容 0. 肩关节活动肌肉 外展 ：肩胛骨外展（Scapular Abduction），在解剖學上也稱為肩胛骨前伸 (Protraction)，是指肩胛骨沿著肋骨向外、向前滑動，遠離脊椎的動作。  負責此動作的主要肌肉包括： 1. 主要肌肉 (Prime Mover) 前鋸肌 (Serratus Anterior)：這是最重要的外展肌。它位於肋骨側面，能將肩胛骨拉向前方並使其緊貼胸壁。  2. 輔助肌肉 (Assistant Muscles) 胸小肌 (Pectoralis Minor)：位於胸大肌深層，協助將肩胛骨向前下方拉動。 胸大肌 (Pectoralis Major)：在強力前伸動作（如推重物）中提供輔助力量。  （即前伸，形成圆肩驼背，胸小肌拉下向前，前锯肌平移向前） 內收 ：主要負責肩胛骨內收（Scapular Retraction，即將兩側肩胛骨向脊椎方向靠近）的肌肉包括： 中斜方肌 (Middle Trapezius)：這是最強有力的肩胛骨內收肌，位於背部上方。 大菱形肌與小菱形肌 (Rhomboids Major and Minor)：位於斜方肌深層，除了內收，還能協助肩胛骨下迴旋與上提。 輔助肌肉： 上/下斜方肌：在內收過程中提供穩定作用。 闊背肌 (Latissimus Dorsi)：在特定手臂動作（如划船）中協同收縮。 （即后缩，平移的，中斜方肌为主丶菱形肌丶 上后锯肌 ；下斜方肌與前鋸肌对拉協同，穩定肩胛骨。 三角后束发力，则带动肱骨向后） 上提 ：肩胛骨上提（Scapular Elevation）俗稱「聳肩」，是指肩胛骨在胸壁上向上滑動的動作。  負責此動作的主要肌肉包括： 1. 主要肌肉 (Prime Movers) 上斜方肌 (Upper Trapezius)：最強大的上提...

YAMAHA SF Limbs Setup sheet To our customers YAMAHA CORPORATION Thank you very much for purchasing the Super Ceramics Carbon limbs/Super Feel Type G limbs. These limbs are a completely new type of limb that successfully provides greater stability in flight than ever before. The limbs have been manufactured using a method which is completely different to previous methods (patent pending), with a strengthened recurve section that increases torsional rigidity while also allowing the string grooves to be made as deep as possible in order to make the string return  straighter and to help suppress lateral movement of the arrow.(Power recurve structure) The points to note during use are basically the same as for conventional bows, but the following should be noted in particular.   1) String height (Brace height) For the previously-mentioned reasons, the master string height for these limbs is set to 8 1/2 inches for both 66-inch and 68-inch sizes . There may be a slight difference be...

 【宠粉教学因人而异的推弓手结构-哔哩哔哩】 https://b23.tv/5K10nqM 12 弓手之转肘： 在竞技反曲弓射箭中，“转肘”是一个核心的支撑臂定位技术。其解剖本质是在“沉肩”稳定肩胛骨的基础上，进行主动的肩关节内旋（肱骨内旋）。 一、 目的与时机 1. 主要目的：在开弓过程中，通过上述动作，将支撑臂的肘窝从朝向斜前上方，旋转至朝向正侧面或接近侧面。此举可使肘部骨骼（尺骨鹰嘴）移出弓弦回弹的平面，从而在撒放时避免弦打手臂，并协助建立肩、肘、腕与弓的直线力线。 2. 关键时机：举弓末端，顺势而为    · 原理：当手臂上举时，冈上肌需通过肩峰下的狭窄空间。若在手臂未完全举起时过早强行内旋（转肘），可能导致冈上肌肌腱与肩峰（尤其是钩状型III型肩峰）发生撞击，增加肩部损伤风险。    · 正确时机：应在举弓至最高点（开弓起始位）的瞬间，顺势完成转肘。此时手臂处于上举位，肩关节空间相对打开，利用举弓动作的末端动量，自然、流畅地启动肩胛骨下沉与肱骨内旋，将“举弓”与“转肘”衔接为一个连贯动作，既安全又高效。 二、 核心肌群与机制 该动作是一个由近及远（躯干到手臂）的精密协调过程： 1. 肩胛骨稳定与下沉肌群（创造基础）    · 菱形肌、斜方肌中下束：作为主动肌，主导肩胛骨下沉、下回旋及适度后缩，即实现“沉肩”。此为肱骨自由、稳定内旋的前提。    · 前锯肌：作为关键的协同稳定肌，对抗肩胛骨的过度下移，确保其紧贴胸廓，提供动态平台稳定性。 2. 肩关节内旋肌群（执行动作）    · 肩胛下肌：作为肩袖中最强的内旋肌，是执行肱骨内旋的主力。    · 胸大肌（锁骨部）、背阔肌、大圆肌：协同辅助完成肩关节内旋。 3. 肘关节稳定肌群（锁定结构）    · 肱三头肌、肘肌：强力收缩以保持肘关节完全伸展，将前臂与上臂锁定为一个刚性整体，承接弓的压力。 三、 关键要点与常见误区 · 与“斜持桡推”的关系：“斜持桡推”建立了以桡骨为核心的远端支撑结构，手腕放松，力线中正。这为近端的“转肘”调整提供了一个清晰、无干扰的起点，二者共同构成完整的支撑臂直线用力链。 · 必须放松的肌肉：   · 肱二头肌：紧张会阻碍肘伸直...

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  Yamaha Archery Catalogue    1959- 2002 YAMAHA TAKE DOWN BOW α-EX OWNER'S MANUAL 1986 NIPPON GAKKI CO., LTD P0.Box 1, ha mamatsu, Japan The Yamaha α:(alpha)-EX take down bow exhibits the qualities  of a toumament bow of the very highest level. It not only in  corporates the on-target performance and the unique tackless  insertion hub construction, features of the Olympic gold-medal  winner - the EX- it also features its own unique double  adjusting system, developed through our pursuit of an even  easier-to-use bow. How well the bow continues to give satisfactory performance  depends on the way it's used. Please read this manual carefully  so you can enjoy high-precision archery performance to the  fullest. HANDLING PRECAUTIONS 1. Be sure to remove the string from the bow when storing it. 2. When storing or carrying the bow, in order not to damage  the handle and limbs, wrap them with a cloth and put them  in th...

  后背肌力盡而不能下沉，打底 几天大雨后，上山遇松鼠，大摡要找食物了 金屬探测器找不到自己的箭，304不锈钢90gn箭头难找的。 其后找到了：前肘不直，随著時間推移，这不直越嚴重。这不直弱点，引致撒前不能定下来！ 找到一张去年10月10的，出现的问题是一样的！ 70米瞄度数，哈！90米也不用褪瞄杆。 下午四点，寂静的獅場！ 複合弓場，15分钟找到三箭(金屬探测器测试，碳鋁箭埋半年，要報廢的) 这裏缺一笔，就做了一枝箭笔，笔芯用最便宜的，一个月还能流畅书写，看看能否一直生存下去。看看能否再换笔芯？ 拉重 44# 46# 在家练36支(控弓能界点，扶得东来西又倒，35年前hoyt弓片，又是弓弝先挂) 37# 下次室内比赛用弓 18# 在家左手弓徒手10支(体验) 2525-12-25/26 46# #hoyt carbon+limbs在家能练36支 44#Eolla 比赛用弓 42# EX 37# Eolla比赛用弓 350/500支，每天的间隔多一些，每天能射就会多一些！每支箭耗用的时间越少，越能射多！发现，前肩首先疲劳，用力可能有问题！撒放比较顺！明早上不射就能恢復体力。轻磅数练感觉，重磅数继力！ 18# EX 在家左手弓徒手14支/日(体验) 45#複合弓 练15支/日 2026-1-21 风筝杆800 30M 37# 解决一字横排的原因，前肩胛骨没有紧贴胸腔。没有紧贴的原因，举弓前已转肘

香港比賽用箭規範（繁體中文版2025） 正式註冊射手的標識要求： 必須於每支箭清晰標示：    ✓ 個人姓名縮寫（例：CHAN TAI MAN 應標為 CHAN TM 或 TM CHAN）    ✓ 總會核發之註冊編號    ✓ 所屬協會簡稱    ✓ 獨立箭支編號（不得重複） 臨時註冊射手的標識要求： 必須於每支箭清晰標示：    ✓ 個人完整姓名    ✓ 所屬團體簡稱（若適用）    ✓ 獨立箭支編號（不得重複） 統一性規範：    ✓ 箭杆、箭尾及箭羽顏色完全一致 凡參加任何於康文署非射箭專屬場地舉行的總會認可射箭賽事，必須填寫「 比賽箭支資料申報表格 」（詳情請看附件一），並於比賽當日報到時一併遞交至位於報到處的安全檢查員，以作檢查。相關表格亦可於該天比賽場地的報到處索取。  Hong Kong Competition Arrow Marking Regulations (English Version)   I. Registered Archers Requirements:   Each arrow must be clearly marked with:      ✓ Initials (e.g., CHAN TAI MAN must be marked as CHAN TM or TM CHAN)      ✓ Official registration number (issued by the association)      ✓ Club/Association abbreviation      ✓ Unique arrow number (each arrow must have a distinct identifier)    II. Temporary Registered Archers Requirements: ...

 糖尿病服用药物 ①二甲雙胍  抑制肝糖異生，减少肝糖输出 增加肌肉細胞對胰島素敏感 抑制肠壁细胞摄取葡萄糖，促进葡萄糖向肠道排泄 減少體內氧化應激反應，保護胰島 b細胞 提高GLP-1水平 抗炎作用 缓解肺部纤维化 改善粒线体功能和免疫细胞的功能 降低动脉粥样硬化过程的初始阶段 降低多种恶性肿瘤的发生风险 癌症的发生风险下降具有相关性，机制可能与通过激活AMP激活的蛋白激酶（AMPK）通路有关。 长期服用二甲双胍可能导致维生素B12的水平下降，维生素B12摄入不足者应每年监测一次血清维生素B12水平。 二甲双胍半衰期约为6.2 h，主要以原形滤过作用和肾小管主动分泌而从尿中排出，清除迅速，12～24 h 约清除90%。 因此，二甲双胍本身对肾脏没有损害。 有研究提示， 二甲双胍可能具有肾脏保护作用。 腎小球滤過率  每日最大總劑量 其他注意事项（最好分 為2-3日劑量）  60-89岁 每日剂量3000毫克  可以考虑減少劑量 與腎功能下降有關。  45-59 2000毫克  30-44 1000毫克 在考虑開始使用二甲雙胍之前，應審查可能 增加乳酸性酸中毒 風险的因素。起始 劑量最多為最大 劑量的一半。 <30 二甲雙胍是禁忌的 ②DPP-4抑制剂 即二肽基肽酶4抑制剂，是一类治疗2型糖尿病的药物，可以减缓肠促胰岛素激素GLP-1（胰高血糖素样多肽-1）和GIP（葡萄糖依赖性促胰岛素多肽）的失活速度，保持胰岛β细胞释放胰岛素，同时抑制胰岛α细胞分泌胰高血糖素，从而提高胰岛素水平，降低血糖，且不易诱发低血糖和增加体重。 优势功效 1、DPP-4抑制剂有利于调节胰岛功能。 2、DPP-4抑制剂在低糖时不刺激胰岛素分泌。 3、DPP-4抑制剂口服吸收迅速，以下为各类DPP-4抑制剂药代动力学参数。 4、DPP-4抑制剂既可降低餐后血糖，又可降低空腹血糖。基线HbA1c水平越高，DPP-4抑制剂降低血糖和HbA1c的绝对幅度越大。 5、DPP-4抑制剂与其他降糖药联合治疗时，疗效与单药治疗时相当。 6、DPP-4抑制剂除了降糖外，还有其他获益。有研究显示其可改善胰岛β细胞功能、促进伤口愈合、减少骨折风险。 7、DPP-4抑制剂在亚洲尤其是东亚人群的疗效强于欧美人群。 迄今，世界范围内已上市多种DP...