斗室練箭 archer-king.blogspot.hk

右手弓，指幅射法(箭下三指)勾弦讲解一般有八个步骤 站立：两隻脚中间係发射线，11字咁企与肩同宽。将下弓片尖放在鞋面（或将弓提升），将弓弦推离身。 上箭：捉住個箭尾，將支箭擺喺箭台上面，前手食指不能壓箭；不同色羽毛向自己；箭尾槽（銜口）叉住條弓弦在兩個搭箭點之間，聽到得一聲；聽唔到聲表示弓弦未上實，會導致空放，放箭時，成支箭跌落地下，弓弦打在前臂上會導致自己受傷。 準備： 推弓：用拇指下嗰嚿肉大魚際，頂住握把，只用食指捉實把弓。 三隻指勾弦：屈曲第二指節，用第一指節勾住條弦，手背要平，在箭下三隻手指位勾弦。 轉頭望靶，前手舉弓，同時抬起個後掙。 拉弓：合埋右眼拉弓（由後踭帶動）直至勾弦手貼住塊面。 瞄準，將箭頭對準靶心。 等一秒，鬆開勾弦手指放箭。 前手保持不動，勾弦手後走。 檢查：未射過箭的學員，他的第一箭，教練需作檢查丶確保他的動作基本正確、射出去的箭能夠上靶。動作處理集中在勾弦手法。 （安排在參加者在射完第一手箭後講解） 拔箭方法： ①先清理地上脫靶箭； ②每個箭靶容許兩人同時拔箭，各人面對面企一邊； ③拔箭前須作回望檢查，確保箭尾後方冇人； ④一手按靶，另一手前手臂貼緊箭杆拔箭，動作不能過大； ⑤其他人也不應接近箭靶，避免被箭尾所傷。 ⑥過高的箭，可用背脊頂住個靶，雙手拔。 ⑦拔完箭後，确保靶脚已回復安全摆放位置，才离开。 附录 香港射箭總會教練守則 (2021年5月18日) 防止性騷擾指引 （香港射箭總會） 惡劣天氣安排指引 （香港射箭總會） 射箭器材名稱 反曲弓安全守則 Bilibili 應用程式 天文台應用程式 本地運動員排名 (截至：2022年11月21日) 【美猎教学 勾弦和靠位-哔哩哔哩】  https://b23.tv/cOBhgfz 香港紀錄 (更新:20/11/2022) https://fb.watch/hrwlnJOx7k/?mibextid=NnVzG8

性騷擾 https://www.archery.org.hk/sites/default/files/sex_education_policy4.pdf 安全守則 https://archer-king.blogspot.com/2022/11/2022.html 左手弓 優勢眼 熱身運動 緊張深呼吸 反曲弓器材名稱 https://archer-king.blogspot.com/2022/11/blog-post.html 射箭英語

  如何勾弦？ 合乎力學結構，勾得輕鬆。 撒放時，擾弦最少。 從開始拉弓至完結也不變形，不會感到用力 射箭主要用到背肌力量，越多越好。當手指丶手掌丶手腕丶前臂，用了不必要的力時，背與膊頭就用不上力。 屈曲第二指節 ，帶動第一指節 勾弦  屈深一些，直至食指、中指尖指向自己 掌指關節打開伸直而不屈曲，所謂 手背平 手腕微凸或平 用三隻手指勾弦，主力在食指和中指： 弦在 食指第一關節稍前 位置 弦在 中指第一關節處 或稍後 弦在 無名指指肚處 （各人差異極大） 拇指自然垂下，不與食指相觸，若手與下顎骨有空隙，可提升拇指填充空隙 尾指不參與勾弦，靠在無名指旁 . 勾弦動作形成後，拉弓時也不變形丶不再度發力丶手背不再度拱起 勾弦手的運動軌跡，是由後肘（背肌）帶動，把手拉向自己的頸部 開弓動作，不一定直線進行，如果心想是直線進行，通常就會用到不必要的指力、腕力維繫這個直線，不利於背肌用力。拉弓後期，需放鬆手腕丶前臂，轉到背肌上。 勾弦手拉弓，手指再度發力，背肌便停止用力；滿弓時，就不會感覺得到輕鬆自然。 口訣: 一勾二曲三四平 如何推弓？ 利用骨骼支撐、骨節對直原理，減少肌肉負荷。 用前臂的橈骨推弓，當弓的拉力座落在橈骨的正前方，會感覺得到這裡有壓力點，先要明瞭這個道理，手掌的形態是環繞這個方向去做的。 手指的肌肉儘量放鬆。 知道這兩個名稱，有利於溝通。拇指基部肌肉叫 大魚際肌 ；掌指關節外部叫 小丘 。 用 大魚際(拇指根部的肌肉群)推弓，產生一個壓點 大魚際緊貼握弝，小魚際與握弝沒有接觸 望過去，生命線在弓弝握把邊緣 尾三指不抓弓弝 小丘傾斜45度角 看不到自己的尾三指 食指小丘高於弓窗平台 拇指伸直，指向箭靶 食指中指，播向自己(深勾) 從正面看，看不到拇指凸起 握弝中間咽喉位，不是施力點，是虎口定位處。 南韓射箭學院 今改：一勾二曲三四平五帶領 抓弓图（✘） 橈骨頂、大魚際緊貼 掛弦自然的選擇： ① 手背平 (👍) 形成一個鉤採用曲第二指節和直掌指關節的方法 ②手背拱(👎) 形成一個鉤採用直第二指節和曲掌指關節的方法 掛弦對不對可用一個方法來判別，在拉弦的過程、撒放之前，掛弦手是不會變形的。 拉弓開始時，拉弓腕不可避免帶力的；隨著滿弓的到來，拉弓的力，背肌參與越來越多，腕部可完全放鬆。

https://archer-king.blogspot.com/2022/11/blog-post.html?m=1 反初級反曲弓訓練班 2024 分類 Classification 反曲弓 Recurve bow 複合弓 Compound bow 裸弓 barebow   傳統弓 tradictional bow 四大弓种介紹-哔哩哔哩】 https://b23.tv/1lYjR9Y 反曲弓 Recurve Bow 弓弝 Riser  上弓片，弓臂 upper limb 箭台 arrow rest 推把 Grip 壓點 Pressure point  中心点 Pivot point 弦 string (超強弦ff-延展性低丶達克隆dacron弦-延展性高) 護弦線 serving 上弦繩 bow stringer  T 尺 bracing  護弦線 serving 箭巢丶搭弦點 nocking point 瞄準器 sight 準星 Sight pin 弓座 bow stand  上弦距 upper tiller height  下弦距 lower tiller height 弓檔 bracing height  調磅螺栓 tiller bolt 其他器具 護指 finger tab 護胸 chest guard 護臂 arm guard 拔箭膠 arrow puller  箭袋 quiver 穩定桿 stabilizer 弓座 bow stand 手指繩 finger sling 箭 arrow 箭頭 point 箭桿 shaft 羽片 fletching 箭尾 nock 射箭場 archery range 箭靶 target 六環80厘米靶纸 6-ring 80cm target face 靶心蜘蛛 spider  發射線 shooting line 等候線 waiting line 脫靶 miss 反彈箭 bouncer 穿越箭 passing through  站姿 Stance 平行式站姿 Square Stance 開放式站姿 Open Stance 封閉式站姿 Close Stance 【3分钟了解买一整套反曲弓有哪些配件-哔哩哔哩】 htt...

初級射箭訓練班 2024 安全守則 器材名稱 推弓和勾弦 KSL 射箭程序  

 初級反曲弓訓練班 2024-09-30 射手 穿著較緊上衣，長髮需要蓄起。 拉重，宜輕不宜重，初學者以14至18磅為宜。 避免放箭時弓弦打肘：舉弓後，順勢內旋上臂（若左手持弓，大臂順時針轉，肘窩向右不向天）。 只可在發射線上入箭、對靶舉弓。 不可空放 （無箭撒放），一般情況，空放不会造成明显的弓体损伤，但会严重縮短弓片的使用寿命。 不可拉弓指向別人 ， 不論有箭與否 。 在戶外射箭時，需提防紫外光，對身體嘅傷害。（戴帽、戴手袖、穿長褲等等） 場地 聽從信號，二響上 一響射 三響停（多響須急停）。 不可奔跑。 不可嬉戲。 發射線前有人，不可以上箭丶射箭。 只在發射線上，拉動已上箭的弓。 嚴禁舉弓過高 ，以免意外時，把箭射出場外。 在中國香港射箭總會的場地，弓具上裝有瞄準器。 聽從場地負責人指令。 箭靶 拔箭時，確保身後無人，避免箭尾誤傷別人。 他人拔箭，自己也應該和箭靶保保持距離。 拔箭時，標準做法，應一手按靶，另一手拔箭以防止箭靶倒下來。 室外時，箭靶應牢固綁於地上，可用雙手推靶作測試。 拔箭详解： ①先清理地上脫靶箭； ②每個箭靶容許兩人同時拔箭，各人面對面企一邊； ③拔箭前須作回望檢查，確保箭尾後方冇人； ④一手按靶，另一手前手臂貼緊箭杆拔箭，動作不能過大； ⑤其他人也不應接近箭靶，避免被箭尾所傷。 ⑥過高的箭，可用背脊頂住個靶，雙手拔。 ⑦拔完箭後，确保靶脚已回復安全摆放位置，才离开。 箭網 箭網衹是防意外。所以每支箭射出去必需中箭靶。明知繼續射而又有大機會脫靶，不負責任地射出是禁止的。通常綠色帶有網格的箭網並不理想，超過20磅的拉力，或者箭竿直徑比較細，很容易便穿越箭網，打在牆上，或其他物件。 弓、弦 活動前檢查弓、弦是否損壞。 箭支 射前，檢查箭杆丶箭尾是否損壞。 避免使用過短的箭，拉滿弓時箭會從箭台掉下來。 不可過度開弓，引弦至頸部便可，弦靠下巴稍側位置，輕觸鼻子。 上箭時，箭尾必須扣緊弓弦，聽到 答 的一聲為合。 上箭後，單色羽片，水平擺，向自己。 數箭，離場前要清點數目，數目不對要告知教練。 爆箭：罕見情況，如果箭已經斷裂，射手不察覺，在箭發出去的那一刻，就會斷開，有機會造成身體嚴重的受傷。 附錄 比賽服飾 不可穿露趾或露踭鞋 不可穿牛仔褲 不可穿無袖上衣 不可穿過短的短褲 不可穿迷彩服 《玩得開心 最緊要安全》 【2分钟学会射箭安全规则，...