焊錫槍
除箭頭
插入箭頭加熱
加熱箭頭
国家射箭集训队身体素质考核评分办法1990
国家射箭集训队身体素质考核评分办法1990
一、拉弓：
动作标准：身体姿势保持不动，拉距不差一厘米。
- 40秒为合格，得分60分。不足40秒看少一秒扣一分。
- 50秒为良好，得分75分，40秒以上者多一秒加1.5分。
- 60秒为优秀，得分100分，50秒以上者多一秒加2.5分。
二、仰卧起坐：（50秒为单位）
动作标准：两手在头部两侧，直腿收腹，双手触及脚面。
- 40个为及格，得60分，不足40个者少一个扣1分。
- 45个为良好，得75分，40个以上者多一个加3分。
- 50个为优秀，得100分，45个以上者多一个加5分。
三、拉力器上下拉：（男4根、女3根）
动作标准：两臂伸直，拉开后弹簧靠肩，放回时弹簧完全复原，按节拍器2秒做一次。
- 40个为合格，得60分，不足40个者少一个扣一分。
- 50个为良好：得75分，40个以上者多一个加1.5分。
- 60个为优秀，得100分，50个以上有多一个加2.5分。
四、哑铃直体侧平举：（男6公斤、女3.5公斤）
动作标准：坐在靠背椅上，躯干正直不动，做侧平举动作，按节拍器做2秒钟一次。
- 30个为合格，得60分，不足30个少一个扣一分。
- 40个为良好，得75分，30个以上者多一个加1.5分。
- 50个为优良，得100分，40个上多一个加2.5分。
五、长跑：（男子5000米、女子3000米）
男子组：
- 23分为合格，得60分，超23分者慢5秒扣一
- 22分为良好，得75分，23分以内者快4秒加一分。
- 21分为优秀，得100分，22分以內者快2.4秒加一分。
女子组：
- 17分为合格，得60分，超17分者慢5秒扣一
- 16分为良好，得75分，17分以內者快4秒加一分。
- 15分为优秀，得100分，16分以内者快2.4秒加一分。
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