大菱形肌與小菱形肌Rhomboid major & Rhomboid minor
持弓手舉弓
開弓
撒放■內旋以穩定肩胛骨，大菱形肌和前锯肌协同收缩，将肩胛骨牢牢稳定在胸阔背侧！
拉弦手舉弓
開弓■
撒放■大菱形肌內旋肩胛骨
開弓■
撒放■大菱形肌內旋肩胛骨
 |
| 菱形肌 |
 |
| 菱形肌：肩胛 上提、下旋、內收 |
| 前锯肌 胸小肌 |
-----------------------------------------------------------------------
 |
小菱形肌 |
 |
大菱形肌 |
沒有留言:
張貼留言