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| Body Target Alignment |
「收尾閭」將身體中正、重心穩固；行逆式呼吸，也稱變容呼吸，吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮呈凹狀，加之橫膈收縮向腹腔下降，使腹腔容積變小，呼氣時腹肌放鬆，腹部隆起，橫膈也上升，使腹腔容積變大。在全身放松之后，收缩会阴，肛门，双臀，想着吸入空气，身體前傾；要尽量用意不用力，逐渐使用力减少、用意增加。
原文網址：https://kknews.cc/zh-hk/health/jbb9ry.html
收尾閭：太極跟芭蕾舞相似之處– 太極筆記(Learning Tai Chi)
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| Neutral pelvis 穩定盤骨 anterior tilt 盤骨前傾 hamstring stretch 大腿後側肌群鬆弛 |
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